{"id":5823,"date":"2022-11-29T10:22:22","date_gmt":"2022-11-29T13:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/lavozdetodos.com.ar\/?p=5823"},"modified":"2023-06-19T18:10:12","modified_gmt":"2023-06-19T21:10:12","slug":"tomar-agua-la-clave-para-enfrentar-las-altas-temperaturas-y-prevenir-golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavozdetodos.com.ar\/?p=5823","title":{"rendered":"Tomar agua, la clave para enfrentar las altas temperaturas y prevenir golpes de calor."},"content":{"rendered":"<section class=\"bajada\">En virtud de la alerta meteorol\u00f3gica por altas temperaturas se debe prestar especial atenci\u00f3n tanto a los m\u00e1s chicos como a las personas mayores. Es necesario ofrecerles l\u00edquidos de manera continua, cuidando que permanezcan en lugares bien ventilados y frescos, evitando la exposici\u00f3n al sol.<\/section>\n<section><\/section>\n<section>Ante la incidencia de las altas temperaturas, el Ministerio de Salud de Entre R\u00edos, a trav\u00e9s de sus distintas \u00e1reas y programas, recomienda: mantener una hidrataci\u00f3n adecuada con agua segura (a\u00fan sin sed); usar ropas de tejidos livianos y colores claros; e ingerir comidas frescas, sobre todo frutas y verduras.Otro cuidado que hay que sostener consiste en evitar la exposici\u00f3n solar \u2013entre las 10 y las 16\u2013 y hacer actividad f\u00edsica intensa en la misma franja horaria.Asimismo, se deben evitar las bebidas alcoh\u00f3licas, con cafe\u00edna y azucaradas, muy fr\u00edas o demasiado calientes.<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta que rige la alerta por altas temperaturas, tambi\u00e9n aumenta el riesgo de padecer golpe de calor. Se trata de un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas, que puede da\u00f1ar r\u00e1pidamente el cerebro, el coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones y los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Puntualmente, los signos de alarma de un golpe de calor consisten en: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39\u00ba C, sudoraci\u00f3n excesiva, sensaci\u00f3n de calor sofocante, piel enrojecida y caliente, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de est\u00f3mago, falta de apetito, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, dolores de cabeza, entre otros. Ante estos signos, sin demora se debe trasladar a la persona afectada al hospital o centro de salud m\u00e1s cercano.<\/p>\n<p>En los beb\u00e9s, es importante resguardar que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en las \u00e1reas del cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa\u00f1al. Tambi\u00e9n la lactancia a demanda y la permanencia en lugares ventilados y frescos (con ventilador o aire acondicionado).<\/p>\n<p>Desde la coordinaci\u00f3n de la Unidad Ministerial de Programas y Pol\u00edticas para Personas Mayores, Esteban Sartore destac\u00f3 como fundamentales la promoci\u00f3n de la salud y la prevenci\u00f3n de la enfermedad para evitar los golpes de calor ante temperaturas tan extremas. \u201cEl principal y m\u00e1s importante consejo es la ingesta de agua. Las personas mayores van perdiendo la sensaci\u00f3n de sentir sed y en toda edad, aunque no tengamos las ganas de ingerir l\u00edquidos, debemos tomar al menos dos litros de agua para evitar la deshidrataci\u00f3n; los golpes de calor; y la hipertensi\u00f3n en personas mayores\u201d.<\/p>\n<p>Asimismo, Sartore recomend\u00f3: \u201cEs importante ofrecer a las personas mayores comidas de preparaci\u00f3n muy r\u00e1pida, fundamentalmente frutas y verduras en ensaladas, evitando las ingestas copiosas de alimentos y calor\u00edas. Tambi\u00e9n que se evite salir en el horario de 11 a 16; usar ropas claras, holgadas y protector solar\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n<p>El funcionario agreg\u00f3 que, en caso de asistir a una persona con golpe de calor en la v\u00eda p\u00fablica, es necesario ubicarla a la sombra o en un local con aire acondicionado o zona de ventilaci\u00f3n; mojarle la cabeza, la nuca y llamar al servicio de emergencias 107.<\/p>\n<p>En tanto que la directora del Centro Regional de Referencia Doctor Gerardo Domagk de Paran\u00e1, Flavia Pereyra, hizo especial hincapi\u00e9 en la importancia de recostar y elevar las piernas de las personas con s\u00edntomas de golpe de calor. \u201cAdem\u00e1s, es necesario colocar pa\u00f1os mojados en cabeza, axilas e ingle para bajar la temperatura (o ba\u00f1o con agua templada) y r\u00e1pida consulta en Guardia en personas mayores y ni\u00f1os peque\u00f1os\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n<p><b>Otros cuidados a tener en cuenta<\/b><\/p>\n<p>La temporada de calor extremo requiere conservar en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido a las altas temperaturas. En este punto, es importante verificar el buen funcionamiento del refrigerador y que los alimentos no pierdan la cadena de fr\u00edo. Asimismo, aquellos alimentos que pueden permanecer fuera de la heladera, deben estar resguardados en lugares limpios y frescos.<\/p>\n<section>Es necesario, adem\u00e1s, desechar los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por dos horas o m\u00e1s fuera del fr\u00edo. Se debe proceder de igual forma con todos los comestibles enlatados cuyos envases est\u00e9n abiertos, da\u00f1ados o inflados.El agua para el consumo siempre debe ser segura y estar en la heladera, correctamente envasada en botellas o bidones limpios y cerrados, alejada de fuentes de calor.<\/p>\n<\/section>\n<section>\u2014<\/section>\n<section>Fuente : (Prensa Ministerio de Salud)<\/section>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En virtud de la alerta meteorol\u00f3gica por altas temperaturas se debe prestar especial atenci\u00f3n tanto a los m\u00e1s chicos como a las personas mayores. 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